º½ÀÌ ¿Ô´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥ ¾ÆÁ÷Àΰ¡º¸´Ù. Ãß¿î ¹Ù¶÷ÀÌ À®À® ºÎ´Â 4¿ù, ¼Â°ÁÖ ¼ö¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇß´Ù.
À̹ø¿£ »ç¹«½Ç¿¡¸¸ ÀÖ´À¶ó
º¸°í ½Í¾î¸¸ Çß´ø ȸ¿øÀ» ¸¸³µ´Ù.
°Ü¿ì³» Á¦´ë·Î ¸øź
ÀÚÀü°Å¸¦ ²ø°í »ó¼ö¿¡¼´Â
Æë´ÔÀ» ±Ùó Çб³¿¡ ÀÖ´Â
µ¥Á¶·Î´ÔÀ» ¸¸³ª·¯
Æä´ÞÀ» ±¼·È´Ù.
¡ã ¹Ù¶÷Àº ºÒ¾îµµ ²ÉÀº Æñ´Ù, ½ÅÃÌ°¡´Â ±æ¸ñ
Á¡½É ¶§ ¸¸³ Æë°ú °£¸¸¿¡ °íµî¾î ¹é¹ÝÀ» ¾ä³È ¸ÔÀ¸¸ç
Â÷ºÐÈ÷ ¾ÈºÎ¸¦ ³ª´©¸ç ÆëÀÌ ¸Ó¹°·¶´ø Çʸ®ÇÉ À̾߱⸦ µé¾ú´Ù.
ÆëÀº Çʸ®ÇÉ¿¡¼ ¿©Çà, ¾îÇаøºÎ¸¦ ÇÏ´ø Áß
ÀáÀç¿ï ¼ö ¾ø´ø ¿©¼ºÁÖÀÇ È°µ¿À» ÇÏ°íÀÚ Çß°í
¾ËÀ½¾ËÀ½ ±×°÷ÀÇ ¿©¼º¿îµ¿À» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
Çʸ®ÇÉ ´ëÇб³ Çлýµé, µ¿³× ¼¾ÅÍÀÇ ¿©¼ºµé°ú
¸é¿ù°æ´ë¸¦ ¸¸µé±âµµ ÇßÁö¸¸ ¹° »óȲÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº
Çʸ®ÇÉÀÇ ¿©°Ç »ó »¡±â ¹ø°Å·Î¿î Á¡ ¶§¹®¿¡ ¾Æ½¬¿ü´ø È£ÀÀ-
Çʸ®ÇÉ¿¡¼ ÀÌ·± Àú·± »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª¸ç
½¬°Å³ª ¸Ó¹°±â¸¸ ÇÏÁö ¾Ê°í ´À¸° °ÉÀ½ÀÌÁö¸¸
±Â ¿¡³ÊÁö·Î µ¹¾Æ´Ù³æÀ» ÆëÀ» »ý°¢ÇÏ´Ï ±¦È÷ ´õ ¸ÚÁ®º¸¿´´Ù´Â :)
Çʸ®ÇÉ¿¡ ÀÖ´ø Áß À̹ø ¿©¼º¿µÈÁ¦ ¶§ »ó¿µµÇ¾ú´ø
°æ¼ø °¨µ¶ÀÇ <·¹µå¸¶¸®¾Æ>(Ŭ¸¯) ÀÛ¾÷µµ ÇÔ²² Çß´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×·¡! ÆëÀº ¿Ö °©ÀÚ±â ÀÌÁÖ¿©¼º, ÀÌÁÖ¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾úÀ»±î?
±Ã±ÝÁõÀÌ ÀϾú´Ù.
ÆëÀº ´ÙÀ½ ´Þ¿¡ Çʸ®ÇÉ¿¡ ´Ù½Ã µ¹¾Æ°¡¼
¾Æ½Ã¾È ºê¸´Áö(Ŭ¸¯)¶ó´Â ´Üü¿¡¼ È°µ¿À» ÇÒ °èȹÀ̶õ´Ù.
(¾Æ½Ã¾È ºê¸´Áö´Â Çʸ®ÇÉ, Çѱ¹, Àεµ-¿¹Á¤¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÆëÀº ÀÏ´ÜÀº Çʸ®ÇÉÀ¸·Î °¡Áö¸¸ Àεµ·Î °¥Áöµµ ¸ð¸¥´Ù°í ÇÑ´Ù.)
ÆëÀº Çѱ¹¿¡¼ ÀÌÁÖ¿©¼ºÀ¸·Î ÀÏÀ» ÇÏ´Ù
´Ù½Ã Çʸ®ÇÉÀ¸·Î '±Íȯ'ÇÑ ¿©¼ºµé¿¡ ´ëÇØ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù.
ÆëÀº ÀçÀÛ³â Á÷Àå³» ¼ºÈñ·Õ ¹ýÁ¦È 10³âÀ»
Á¤¸®ÇÏ´Â È°µ¿À» ¹Î¿ìȸ¿¡¼ ÇÔ²² Çϱ⵵ Çß´Ù.
¿©¼º ³ëµ¿¹®Á¦¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ °©ÀÚ±â 'ÀÌÁÖ'¸¦?
¹°¾îº¸´Ï, ÆëÀÌ ¿ä·¸°Ô ¸»Çß´Ù. Æë ½º½º·Î Çʸ®ÇÉ¿¡ ÀÖ´Â µ¿¾È ÀÌÁÖÀÚ¿´±â ¶§¹®À̶õ´Ù.
ºÎÀ¯ÇÏ´Â ¿µÈ¥ °°Àº Æë- :) ¸ÚÁö´Ù. ³ªµµ ºÎÀ¯ÇÏ°í ½Í´Ù.
¾Æ¹«Æ° Æë°ú ÀÌÁÖ °ü·Ã ¾ê±â¸¦ À̾´Ù.
¿äÁò Çѱ¹¿¡¼µµ ´Ù¹®È, ÀÌÁÖ °ü·Ã ¹®Á¦°¡ ¿©ÀüÈ÷ À̽´Àε¥
ÆëÀº ÀÌ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ Å¸±ê, ´ë»ó¿¡ ´ëÇÑ º¯È°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
³ªµµ ¿ª½Ã µ¿°¨,
Áö±Ý Çѱ¹ÀÇ ´Ù¹®È ¿Ç³Àº °á±¹ 'Çѱ¹È'¶ó´Â°Å´Ù.
'Çѱ¹È'ÇÒ ÀÌÁÖ¿©¼º/´Ù¹®È °¡Á·¿¡°Ô¸¸ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃßÁö ¸»°í
Çѱ¹Àο¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç ÀÌÁÖÀο¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ¹Ù²Ù°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í.
¢¸ »çÁøÂï±â¸¦ ½È¾îÇؼ Èçµé¸®¸ç °Ü¿ì ÇÑ Àå ÂûĬ! Èý
ÀÌÁֳ뵿ÀÚ µî ÀÌÁֹο¡ ´ëÇØ ¶°³¯ »ç¶÷À¸·Î¸¸ »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í
¾ó¸¶°£À̵ç ÀÌ ¶¥¿¡¼ ÇÔ²² ÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î »ý°¢ÇØ¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î.
ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ µ¿°¨ÀÌ´Ù. ÀÌÁÖ/¿©¼º¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÀÌ·¸°Ô
³ª¸§ ±í°Ô ÇÑ °ÍÀº °ÅÀÇ Ã³À½ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ³ª ¿ª½Ã
ÀÌÁÖ/¿©¼º¿¡ ´ëÇؼ »ý°¢ÀÌ ¾ø¾ú´ø °Ç ¾Æ´ÑÁö ¹Ý¼ºÇÏ°Ô µÇ¾ú´Þ±î.
ÀÌÁ¦ ¸î ¹ã¸¸ ÀÚ°í ³ª¸é ¾Æ½Ã¾È ºê¸´Áö¿¡¼ ÀÏÇÒ µíÇÑ Æë-
¾Æ½Ã¾È ºê¸´Áö´Â »ó±Ùü°è°¡ ¾Æ´Ï¶ó¼ È°µ¿ºñµµ ¾øÁö¸¸
"Àç¿öÁÖ°í ¸Æ¿©ÁØ´Ù"´Â À̾߱⿡ ¿ØÁö ²ø·È´Ù. ¤»
¿©À¯¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» ¶§ Æë¿¡°Ô ÈÄ¿øÀ» Çؾ߰ڴÙ.
¾Æ´Ï, Á¤È®ÇÏ°Ô´Â ÆëÀÇ È°µ¿¿¡ ´ëÇØ ÀÛ°í Á¶¿ëÇÑ ÀÀ¿øÀ»-
Á¶±Ý¸¸ ´õ ½Ã°£ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é Çʸ®ÇÉ, ¶ó¿À½º,
ÀϺ» µî ÆëÀÇ ¿©Çà ¾ê±âµµ ´õ µé¾úÀ»ÅÙµ¥ ¾Æ½¬¿òÀ» Á¢°í
¸Á¿ø½ÃÀåÀ¸·Î À庸·¯ °£´Ù´Â ÆëÀ» ±×¸¸ ³õ¾ÆÁÙ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ¤»
¾Æ½Ã¾Æ °÷°÷¿¡¼ Èѹ̴ϽºÆ®·Î È°µ¿À» ÇÒ Æë, ¸ÚÁö´Ù.
¸ÚÁø Ä£±¸, ¸ÚÁø ¹Î¿ìȸ¿ø ÆëÀÇ Çຸ´Â ¾ðÁ¦³ª Èï¹ÌÁøÁøÇÒ µíÇÏ´Ù.
Æë! °¡±â Àü¿¡ ¿ì¸® ¶Ç/´çÀå ¸¸³ª! È÷È÷ ¢¿
µ¥Á¶·Î´Â ³ªÀÇ È£±â³ÑÄ¡´Â ±ÇÀ¯¿¡
Áö³ 12¿ù¿¡ ¹Î¿ìȸ¿øÀÌ µÇ¾ú´Ù.
"±×·¡ ÆúÀÌ ÀÏÇÏ´Â µ¥´Ï±î °¡ÀÔÇÒ²²"¶ó¸ç
±âºÐÁÁ°Ô °¡ÀÔÇß´Ù. Èý
Ä£±¸·Î ¾Ë°Ô µÈÁö ¿À·¡ µÇ¾úÁö¸¸
Á¦´ë·Î µÈ ¾ê±â´Â ±×´Ú ¾ÈÇÑ µí ¤»
µ¥Á¶·Î´Â ¿îµ¿Ã³¹æ µîµî µ·¹úÀÌ ÀÏÀ» ÇÏ´Ù°¡
¾ó¸¶ Àü ÇÑ Çб⠴ٴϴø Çб³¿¡ ´Ù½Ã µ¹¾Æ°¡
¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» °øºÎÇÑ´Ü´Ù.
¡ã ¼³Á¤¼¦, µ¥Á¶·Î! ¤»
4³â ÀüÂëÀΰ¡ µ¥Á¶·Î´Â ÁÖº¯ÀÇ Ä£±¸µéÀ» ¸ð¾Æ
ź¸¿Í ÀÚ±â¹æ¾î µî ¿îµ¿ ¸ðÀÓÀ» ¿î¿µÇϱ⵵ Çß´Ù.
Á÷Á¢ üÀ°½Ç °°Àº µ¥¸¦ ºô·Á(Æò¼Ò¿£ Ãã ¿¬½ÀÇÏ´Â °÷)
10¿©¸íÀÇ Ä£±¸µé°ú ¶Ù°í ¹ßÂ÷°í ÁÖ¸ÔÁö¸£°í ÀâÈù ÆÈ »©³»´Â µî
³ªµµ ÇÔ²² Çߴµ¥ Àç¹ÌÀÖ¾ú°í ¹«¾ùº¸´Ù ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ¸¹ÀÌ ¿ô¾ú´Ù.
ÀÏ·ºÆ®·Î´Ð µî ºü¸¥ ºñÆ®ÀÇ À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ¸öÀ» ¾²´Â °Ç »õ·Î¿î °æÇè!
¸ÞÀÏÁÖ¼Ò°¡ Çձ⵵¸¦ ¿¬»ó½ÃÅ°±æ·¡ ¹°¾îº¸´Ï
Çձ⵵ 3´Ü¿¡ űǵµ 3´ÜÀ̶ó°í ÇÑ´Ù, ¿ØÁö Á» ¹«¼¿öÁ³´Ù. ¤»
¾Æ¹«Æ° µ¥Á¶·Î´Â ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ¾ðÁ¨°¡ µé¾úÀ» ¶§
¿©¼º Áß½ÉÀÇ ÈÖÆ®´Ï½º ¼¾Å͸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù°í ÇßÀ» Á¤µµ·Î ¸»ÀÌ´Ù.
°Ç°ÀÇ »ï¹ÚÀÚ¿¡ ´ëÇؼµµ µé¾ú´Âµ¥
À°Ã¼Àû °Ç°Àº Á¤½ÅÀû °Ç°À¸·Î À̾îÁö°í
»çȸÀû °Ç°À¸·Îµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ü´Ù.
ÀÌ ¼¼ ¿ä¼ÒµéÀÌ µû·Îµû·Î°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÇÔ²² ¼øȯµÈ´Ù´Â ¸».
²ô´ö²ô´ö, À̹ø ¼¼»ó¸¸³ª±â¸¦ ÅëÇØ ¸¸³
¹Î¿ìȸ¿øµéÀº ´Ùµé °ø°¨°¡´Â ¸»µéÀ» Çϴ±¸³ª. Èî
ÀÌ »ï¹ÚÀÚ¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¸»Àº ¿©·¯ °³°¡ Àִµ¥
µ¥Á¶·Î°¡ Ãß±¸ÇÏ´Â °Ç Positive Health(±àÁ¤Àû °Ç°)¶ó°í ÇÑ´Ù.
Total fitness(ÃÑüÀû ü·Â)³ª Wellness(°Ç° °ü¸®)¶ó´Â ¸»·Î
ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù´Â µ¥ ¾î°¨ ÀÚü°¡ ±àÁ¤ÀûÀ̶ó¼
±àÁ¤Àû °Ç°À̶ó´Â ¸»À» ´õ ¼±È£ÇÑ´Ü´Ù.
»ç½Ç »ï¹ÚÀÚ¸¦ Àß ¼³¸íÇÏ´Â ¸»·Î¼ ±àÁ¤Àû °Ç°ÀÌ ÀûÇÕÇغ¸ÀδÙ. :)
ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ³»°¡ ¿À´Ã Ÿ°í µ¹¾Æ´Ù³æµíÀÌ
ÀÚÀü°Å¿Í °È±â, »êÃ¥, µî»êÀÌ ±²ÀåÈ÷ ÁÁ´Ù°í Çß´Ù.
³Ê¹« ³¬Áö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é
ÀÚ¿¬À» Áñ±ä´Ù´Â Ãø¸é¿¡¼
³¬½Ãµµ Á¤½ÅÀû °Ç°¿¡¼ ÁÁ°Ú´Ü´Ù.
ź¸(űǵµ+º¹½Ì)°½ÀÀ̳ª ¿¹Àü Ä£±¸µé°ú ¿îµ¿¸ðÀÓÀ» Çß´ø
µ¥Á¶·Î´Â ¹Î¿ìȸ ±ÙÀ°ÀÇ ¼û°á È°µ¿¿¡ ´ëÇؼ± ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÒ±î?
¿ì¹®Çö´ä, ÁÁ´Ü´Ù! ±×·¸ÀݾƵµ Àç¹ÌÀÖÀ» °Í °°´Ù°í ÇÑ´Ù.
³ª¿Íº¸¶ó°í ±ÇÇß´õ´Ï ¸¶À½ÀÇ Áغñ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ð³ÉÀÌ´Ù.
¾ðÁ¦°¡ µÇ¾úµç µ¥Á¶·Î´Â Á¶¸¸°£ ¹Î¿ìȸ
(Ä¿Çǹ®¿¡¼µç »ç¹«½Ç¿¡¼µç)¿¡¼ ´Ù½Ã ¸¸³¯ °Í °°´Ù.
²À ³î·¯¿Í¿ä, ¹Î¿ìȸ¿øÀÌÀÚ Ä£±¸ µ¥Á¶·Î´ÔÇÏ! ¤»
ÂüÂü, µ¥Á¶·Î´Â Ã¥À» Àаí ÀÖ¾ú´Ù. ¿©·¯Àú·¯ À¯¸íÀÎÀÇ ÀλýöÇÐÀÌ ´ã±ä µíÇÑ Ã¥-
ÀλóÀûÀÎ ±¸ÀýÀ» ²Å¾Æº¸¶ó°í ÇÏ´Ï,
´ç½ÅÀº ŸÀÎÀÇ ¿ä±¸¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§Çؼ
»ç´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â ±¸ÀýÀ» ²Å¾Ò´Ù.
¹º°¡ ¸»·Î Á¤¸®´Â µÇÁø ¾Ê¾Æµµ
±Í°¨À» ÁÖ´Â ¸»Àεí ÇÏ´Ù. :)
¼¼»ó ¸¸³ª±â·Î ȸ¿øµéÀ» ¸¸³ª°í³ª´Ï ¾Æ¹«·¡µµ
³ª´Â Ã¥ ¼Ó¿¡¼º¸´Ù´Â ȸ¿øµéÀ» ÅëÇØ ¸¹Àº ±Í°¨À» ¾ò°í ¿Â µí ÇÏ´Ù. »ÑµíÇÏ´Ù! :D